Omega-3 (EPA და DHA) არის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ორგანიზმს სჭირდება, მაგრამ ვერ აწარმოებს დამოუკიდებლად. ეს მჟავები მოიპოვება ძირითადად თევზის ქონში და აუცილებელია ტვინის, გულის და თვალების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. Omega-3 ამცირებს ანთებით პროცესებს ორგანიზმში, ხელს უწყობს სახსრების მოქნილობას და ამცირებს ტკივილს. ეს ცხიმოვანი მჟავები ასევე აუმჯობესებენ კოგნიტურ ფუნქციებს, ეხმარებიან მეხსიერების გაძლიერებას, არეგულირებენ ქოლესტეროლის დონეს. მათი მიღება უზრუნველყოფს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობას და არტერიული წნევის ბალანსს. Omega-3 ასევე ხელს უწყობს კანის, თმის და ფრთხილების სიჯანსაღეს. თუ თევზი შენი საყვარელი საკვები არაა, მაშინ ომეგა-3 შენთვის ძალიან სასარგებლო დანამატი იქნება. მიღების წესი: მიიღეთ 2 აბი 2-ჯერ დღეში, უმჯობესია საკვებთან ერთად.
